MEDITATION giver dig mulighed for fordybelse. Mulighed for at genopdage, genoplade og genskabe din krop, sind og ånd. MEDITATION er et meditativt frirum.

Et meditativt frirum som meditationen er, betyder dog ikke at du bliver fri for tanker. Det vigtige ved meditation, er at du oplever ikke at identificere dig med dine tanker, men derimod at blive i stand til at betragte dine tanker så at sige ”udefra”.

Koncentrer dig og være til stede i Nuet
I meditation kanaliserer du hele din bevidsthed hen på et bestemt punkt eller objekt – det kan være fornemmelsen og bevægelsen af dit naturlige åndedrag, et kort ord eller en sætning, eller visualisering af et indre billede. Når du arbejder med din bevidsthed på denne måde, får du styr på dine tanker og du får mindre stress og uro i kroppen. Du udvikler din evne til at koncentrere dig og være til stede i nuet.

Skulle dette at berolige sindet og afstresse kroppen ikke være grund nok til at meditere, så får du her en række andre fordele som meditation kan have.

Talrige undersøgelser dokumenterer at folk som mediterer:

  • Mere indre ro, lever længere
  • Er gladere og sætter mere pris på livet
  • Er mindre stressede
  • Har et betydeligt lavere blodtryk, hjertefrekvens og kolesteroltal
  • Får mere glæde ved af arbejde og dyrke sport
  • Er mere kærlige, omsorgsfulde og medfølende empatiske
  • Får lettere adgang til spirituel indsigt og balancerende sindstilstand
  • Oplever mere kreativitet og livskvalitet
  • Føler sig mere fokuseret, og i balance

“SLOW DOWN” MEDITATIONS KURSUS

HEALENDE CIRKLER m/ MEDITATION

ASIA YIN YOGA – Meditativ Yoga form

YOGA NIDRA – Liggende meditation