OKTOBER

Fredag d. 4. oktober kl. 16 – 17’ish Fredags Bar – Hvorfor Cannabisolie? v/ Annlise Stubseid

Lørdag d. 5. oktober kl. 9.30 – 12.30 – Workshop LYDENS KRAFT … Lyd – Healing – Chanting – Meditation

Mandag d. 28. oktober kl. 18:30 – 20:00 – KLANGMEDITATION & HEALENDE CIRKEL

NOVEMBER

Lørdag d. 2. november kl. 9:30 – 12.30 – Workshop KOM I DYBDEN … YIN YOGA –  MASSAGE – YOGA NIDRA MEDITATION

Mandag d. 11. november kl. 18:30 – ca. 20:30 – FULDMÅNE HEALENDE CIRKEL – v/ Mia & Pernille

Mandag d. 25. november kl. 18:30 – 20:00 – KLANGMEDITATION & HEALENDE CIRKEL

DECEMBER

Mandag d. 9. december kl. 18:30 – ca. 20:30 – FULDMÅNE HEALENDE CIRKEL – v/ Mia & Pernille


FULDMÅNE HEALENDE CIRKEL – et healende fællesskab
v/ Mia Martinez & Pernille Simmelsgaard

Sommer sæsón af Fuldmåne Healende Cirkler holdes under åben himmel!

mandag d. 19. august, 2019
kl. 18:00 – ca. 20:00

Vi mødes i cirkel og deler vores visdom og power, vores rejse i livet og det som bevæger os lige nu. Via ritualer og kraftfulde redskaber til at forbinde os med os selv og hinanden, skaber et rum hvor du kan lytte indad og høre din sjæls svar.
Vi skaber et trygt og nærende rum til at lytte og mærke sig selv på et dybere niveau.
I den transformerende tid vi er i har vi brug for at mødes og væreog skabe i fælleskab. Her kan du være den sande dig, komme som den du er og dele fra hjertet. Vi skaber sammen et autentisk og givende møde.

Her kan du være i et refleksivt rum, hvor du kan finde vejen frem og tilbage til dig selv. Du får mulighed for at være i og skabe en kærlighedsdialog med dig selv

Med udgangspunkt i urgamle healende og ceremonielle traditioner er der elementer fra reiki, energi & lyd healing, yoga, chanting, indiansk trommerejse, indiansk visdom.

Tag din egen yogamåtte, et tæppe & evt. en pude at sidde på).
Deltagelse i YOGAen er frivilligt.

Vi mødes 15 min før, ved Kalkgaarden, Farumvej 137, 3520 Farum.
I tilfælde af dårligt vejr bliver det holdt i Huset Namasté, Farum Hovedgade 54, 1. sal, Farum.

Pris:  100 kr.
mandag d. 19. august 
*mandag d. 16 september  
_____________________
VINTER sæson
kl. 18.30 – ca. 20:30

mandag d. 11. november 

mandag d. 9. december

HEALENDE CIRKEL Klippekort (3x)  …  275 kr  
Kan brugs til både KLANGMEDITATION & FULDMÅNE
 


KLANGMEDITATION & HEALENDE CIRKEL
…Klang, sang & samvær v/ Mia Martinez

mandag d. 5. august
kl. 18:00 – 19:30

Lyt til beroligende og blide toner fra klangskåle i en healende cirkel hvor du bliver nænsomt guidet.

Aftenerne vil blive indledt med en guidet siddende meditation til lyden af klangskålene. Når vi mediterer med klangenes toner, vibes og frekvenser, sænkes vores hjernebølger betydeligt hurtigere end ved almindelig meditation. Man behøver ikke at have gået til meditation før da klangen vil bringe dig hurtigt ind til din indre stilhed.

Derefter vil der vil blive mulighed for uddybende dialog og refleksion omkring et eksistentielt eller spirituelt emne.

Sammen vil vi synge den universale OM og give hinanden mulighed for at blive omfavnet af tonens healende kraft.

I fællesskab vil vi synge fra hjertet i CHANT…celebrating life and the joy of empowerment!!

Til sidst vil der være en liggende klangmeditation med fokus på dyb afspænding. Oplev lydbølger og frekvenser, pak dig nænsomt ind med lyde og befri tankernes strøm og kroppens spændinger, mens du oplever nuets kraft og klang breder sig ud i kroppen.

Pris:   100 kr.
mandag d. 5. august     
mandag d. 2. september     

mandag d. 30. september    

mandag d. 28. oktober    

mandag d. 25. november   

HEALENDE CIRKEL Klippekort (3x)  …  275 kr  
Kan brugs til både KLANGMEDITATION & FULDMÅNE
 


KLANGMEDITATION (ude af Huset Namaste)

Er i minimum 5 personer, som kunne tænke jer at prøve en klangmeditation – kontakt mig venligst, så finder vi en dato.

Jeg kommer også gerne ud i virksomheder og institutioner.

Send en e-mail til: mia@husetnamaste.dk


KOM I DYBDEN – med din krop, sjæl og sind

Lørdag d. 2. november
kl. 9:30 – 12.30

YIN YOGA – YOGA MASSAGE – DEEP HEALING MEDITATION
En workshop hvor vi tag fat ‘from the inside out!’

YIN YOGA – Specielt designet program som består af Fascia Rebalancering og Lymfedrænage. Når vi strækker bindevævet med Yin Yoga, afhjælper vi eventuelle blokeringer og bliver dermed sundere og får større energi og velvære. Her vil du kunne mærke en kæmpe forskel i kroppens evne til at giv slippe men ikke mindst det mentalt, via åndedrættets magi.
YOGA MASSAGE – Bliv introduceret for Yoga Massage og lær enkle teknikker inden for muskelmassage. Massagen hjælper med at øge blodtilførslen til musklerne og holde kroppen smidig og bevægelig og er dermed en massageform, som er yderst effektiv i opretholdelse af generel balance i kroppen. (Selve yoga-massagen foregår parvis, på måtter på gulvet, hvor både modtager og giver er iført tøj, helst løstsiddende og ikke strammende tøj.
DEEP HEALING MEDITATION – Vi runder dagen af med en guidet meditation.

*Der arbejdes parvis under yoga massage, derfor er det en fordel at være to.

Pris … 450 kr.

d. 2. november    

Plads til max. 9 (min. 5) pr. workshop
Te, snacks og frugt serveres.


LÆR DE FEM TIBETANERE – WORKSHOP

Tilbage i 1920’erne blev verden introduceret for denne serie af særdeles effektive yoga-stillinger som lovede ‘evig ungdom’.

Lær et yoga program som du kan træne dagligt, og forebygge alverdens skavanker ved blot at bruge ca. 20 minutter.

  • Stimulere og styrke organer, kirtler og din blodcirkulation
  • Opnå styrke, smidighed og udholdenhed
  • Forbedre din lungekapacitet og hjertets ydeevne
  • Mindske angstfølelse, nervøsitet og stress
  • Detox ved at udskille affaldsstoffer mere effektivt
  • Opnå større ro, glæde og koncentrations-evne
  • Hormonbalancen stabiliseres, øvelserne siges tillige at vende aldringsprocessen 🙂

Du bliver grundigt indført i de fem tibetanere, både teoretisk og praktisk, så du kan fortsætte med at udføre dem dagligt derhjemme og selv opleve deres virkning. En af de store fordele ved disse øvelser er, at de kan udføres af næsten alle, næsten hvor som helst. Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.

Du får lært opvarmnings øvelser, de 5 yoga-stillinger (riter), overgangs åndedræts øvelser (pranayama). Vi gennemgår også modificerede variationer, som er velegnet og effektive, hvis man har fysiske begrænsninger, eller ønsker at starte sin hjemmetræning mere roligt. Med i kurset får du materiale med beskrivelser af de 5 riter og illustrationer af øvelserne.

Plads til max. 8 (min. 5)

Pris … 495 Kr.

Te, snacks og frugt serveres.


RESTORATIV WORKSHOP ‘GØREN til VÆREN’   

Lørdag d. 7. september
kl. 9:30 – 12.30

Når travlhed og stress forplanter sig i vores liv kan vi blive tynget af ubalance, uro, søvnproblemer og meget mere. RESTORATIV YOGA er en hjælpende hånd til at mærke og lytte til kroppen, slippe spændinger og genfinde balancen. Denne workshop er tilrettelagt netop med henblik på at give dig ny energi og god dyb afspænding… at gå fra gøren til væren.

Giv dig selv 3 1/2 timers egenomsorg og nærvær med denne rolige, blide og energi givende workshop. På workshoppen sættes tempoet helt ned og vi afsætter tid til blot at være tilstede, trække vejret og lade stilheden indfinde sig – alt imens vi lader kroppen hvile i restorative yogastillinger.

I den restorative yoga bruges blokke, tæpper og puder til at etablere et afslappende fundament for kroppen, hermed bliver kroppen holdt og støttet således, at du ikke skal bruge kræfter på at holde dig selv i stillingerne – du skal blot hvile.  Hver stilling holdes i minimum fem minutter med ønske om at hjælpe kroppen til at give slip på eventuelle spændinger og stress. Restorativ yoga er en yderst blid form for yoga, der giver kroppen og nervesystemet mulighed for at hvile. Vi starter workshoppen med en guidet meditation og enkelte vejrtræknings-øvelser for at etablere vores center. Derefter, varmer vi kroppen op med blid yoga, hvor alle kan være med, inden vi skal ind i de restorative stillinger. Til sidst afslutter vi med Yoga Nidra (en dyb body-scanning).

PRAKTISK

  • Alle er velkomme til workshoppen, intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt
  • Medbring gerne en ekstra trøje eller et par varme sokker, så du kan holde varmen i stillingerne.   

Pris …  450 kr.

Plads til max. 8 pr. workshop
Te, snacks og frugt serveres.


LYD – HEALING – CHANTING – MEDITATION

WORKSHOPPEN LYDENS KRAFT
– en personlig og transformerende rejse gennem chakraer

Lørdag d. 5. oktober
kl. 9:30 – 12.30

Man kan efterhånden miste sine evner til at kunne mærke, læse og sanse nuancerne pga. uro, stress, rutiner, vaner. Vær med til en formiddag, hvor vi sammen drejer fokus over på at forøge balancen i sind, krop og sjæl, ved brug af vores stemmer og krop.

Det vil blive en formiddag med :
GENTLE FLOW YOGA to open and free flow your chakras
SOUND HEALING to harmonize you on a cellular level
CHANTING to soothe your heart CHAKRA
MEDITATION to balance your body, mind & soul

Vær med til en workshop hvor lyd, musik og chanting spiller en stærk afbalancerende rolle. Vores krop og sind er vibration og lyd kan påvirke denne vibration, så vi kan opleve forløsninger, helbredelse og afbalancering af chakraer.

Vi starter dagen med blid yoga for at komme ned i kroppen og afrunder med en healende chakra meditation for at balancere din sjæl. Holistisk træning, som er med til at rydde den mentale, følelsesmæssige og fysiske ‘larm’ væk, så du kan komme ud af hovedet og mere ned i kroppen. Den bærende tanke er, at krop og sind hænger uløseligt sammen og således påvirker hinanden gensidigt.

Pris … 450 kr.

d. 5. oktober 

Te, snacks og frugt serveres.

OM LYDENS KRAFT

“Super dejlig dag, der husker én på hvor godt det er at være i kroppen… indre ro og afslapning samt nærvær.” – Vibeke Olsen

“Jeg kom ned i mig selv, fik lyttet til mig selv og fandt en dyb afslapning og ro.” – Lone Folander


1 DAY RETREAT – RESTORATIVE YOGA & SILENT MEDITATION

Kommer til efteråret 2019

Reward yourself with – peace, serenity and restfulness. Go within to re-establish equanimity…your peacefulness of mind, your resilience & inner strength during a 6-hour one day retreat.
In life there is a time to push and a time to grind, a time to ebb and a time to flow. If your body and your mind tell you that stress is building up or that you simply want to give yourself “space”, you might give this 1 DAY RETREAT with RESTORATIVE YOGA & SILENT MEDITATION a shot.
It is the centering of your breath and body – aligning the physical and mental by practicing stillness and gentle inner movement for extended periods of time that will create more room in you. Restorative yoga allows us room to see clearly, find our natural state, and to heal. The slower pace and the stillness can actually be challenging at times, but trust it will reward your body by feeling at peace, relaxed, and rested.

The mindfulness that is found in all disciplines of yoga will be taken to the next level on this 6 hour day retreat, where we dedicate time to a slower pace and stillness. The day will be spent alternating between sitting meditation, walking meditation, and body-centered Pranayama (breathing), Restorative Yoga and Yoga Nidra. A small fraction of the practices will be guided, but also plenty of space and time to reconnect with self, emotions, and spirit through silent practice.
You can look forward to spending time at Huset Namasté, my intimate yoga studio located in the center of Farum, as well as the peaceful forest and lake surroundings of Lake Farum. I encourage you to bring whatever you need to be comfortable. You may also use yogamats, bolsters, eyepillows and blankets provided by the studio.

Medbring

  • A “savory” lunch, to eat in silent mindful practice
  • Dress in layers
  • Bring clothing according to the weather, for going outdoors

Pris … 895 kr.

Om SILENT WALK
“Har opdaget at jeg har ikke ‘gået tur’ i naturen på den måde, siden min søn var lille og vi talte om det vi så. Det var også sådan at gå tur som barn. Fantastisk med stille refleksion i naturen.”
– Anne-Mette Lange


Huset Namastes “Fredags Bar”

Hvorfor Cannabisolie? v/ Annlise Stubseid

fredag d. 4. oktober
kl. 16 – 17:30

CDB står for Cannabidiol, som er er udvundet af Hamp, (Cannabis) som vi kender i flere varianter, både dem der gør os skæve og dem der virker medicinsk.

Fredag d. 4. oktober kommer Annlise Stubseid og fortæller om CBD olie, som hun er repræsentant for.  Annlise vil gennemgå, CBD oliens sammensætning, hvor, hvordan hvorfor den er udviklet, og netop er godkendt af den Amerikanske lægemiddel industri til medicinsk brug. Endvidere fortælles der om det Endocannabinoide system, ECS som er det system som ligger over nervesystemet og fordøjelsessystem, og som har en direkte udnyttelse af CBD. Der fortælles, hvorfor indtagelse af CBD kan have gavnlig indvirkning på kroppen. Der gives eksempler fra det virkelige liv og der vil blive tid til dialog så du kan få svar dine spørgsmål.

Tilmelding nødvendigt!
Pris
… 50 kr.   

*Te & snacks serveres 🙂


OM CIRKEL

Join me, learn how to chant the universal ‘OM’ and cleanse yourself in a shower of resonance!

I always end my yoga classes with a few rounds of OM. I sometimes detect a hesitation or shyness… whether it be because it simply is a very foreign practice, or because it can be unsure ground. Opening, surrendering YOUR voice, is both a courageous and humbling movement that comes from deep within. The truth is, it can be quite a provoking experience for some. You will be guided through a peaceful candlelight meditation, whereafter we will chant OM and feel the resonance deep within. Join me and let me teach you in a serene and safe environment.